Muchas personas me escribieron pidiendo sugerencias y recomendaciones acerca de qué alimentos son los más ricos en vitamina C y la importancia de la suplementación de esta vitamina.
A manera de resumen, me interesa que tengas presente que: La vitamina C se toma para mejorar el colágeno vascular y el de todo el cuerpo que se va debilitando y se va perdiendo con el correr de los años
También te recomiendo que revises las publicaciones anteriores que hicimos sobre este tema tan
En diferentes publicaciones ya mencioné el rol que cumplen las vitaminas en el cuidado de la salud y el funcionamiento del organismo
Sabemos que la vitamina C contribuye con la producción de colágeno, la absorción de hierro, la reducción del estrés oxidativo, entre otros procesos y su ausencia puede suponer un problema de salud.
Cuando consumimos más Vitamina C de la necesaria, nuestro cuerpo las elimina a través de la orina y aunque el cuerpo guarde una pequeña reserva es importante consumirlas regularmente para evitar su escasez
La vitamina C es hidrosoluble, es decir que se disuelve en el agua, y es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.
Cuando consumimos más Vitamina C de la necesaria, nuestro cuerpo las elimina a través de la orina y aunque el cuerpo guarde una pequeña reserva es importante consumirlas regularmente para evitar su escasez
Uno de los grandes problemas de nuestro ritmo de vida actual es enfrentarnos día a día a situaciones de estrés y que de una u otra manera desembocan en la aparición de problemas de salud que en definitiva afectan a nuestra calidad de vida.
Mantener un régimen de actividad física tiene beneficios a lo largo de toda la vida. Hacerlo con regularidad es importante para la salud física, mental y social y en especial para las personas mayores.
La literatura científica indica que comparativamente las personas de 65 o más y que son activas presentan
