Tu alimentación diaria puede ser tu mejor aliada contra los problemas vasculares.La dieta DASH no solo ayuda a bajar la presión arterial: también reduce el riesgo de aterosclerosis, una inflamación silenciosa que daña tus arterias y puede llevar a infartos o ACV. Lo...
¿Por qué me cuesta ir al baño si “como bien”? A veces no es solo la comida. El cuerpo no elimina cuando está en modo alerta. Cuando estamos corriendo todo el día, resolviendo mil cosas, sin pausa ni respiro, el intestino también se tensa. El sistema nervioso necesita...
La fibra no solo mejora tu digestión. También regula el azúcar en sangre, alimenta tu microbiota, baja la inflamación y hasta ayuda a calmar la ansiedad. En este post vas a encontrar un top de alimentos ordenados según su contenido de fibra (de mayor a menor), para...
¿Y si te dijera que muchos síntomas cotidianos podrían estar diciéndote que tenés demasiada azúcar en sangre… incluso sin que lo sepas? Antojos, hinchazón, mal aliento o necesidad de orinar todo el tiempo no son casuales. Son señales de alerta que tu cuerpo envía....
Te comparto 3 recetas simples y funcionales para acompañar días fríos, estados gripales o momentos en los que tu cuerpo necesita volver a lo esencial. Sopa de zanahoria, jengibre y leche de coco Salteá cebolla, jengibre y ajo. Agregá zanahoria en rodajas, cúrcuma, sal...
