¿Sentís que el estrés te está pasando factura? El cortisol alto no solo afecta tu ánimo: también puede impactar tu peso, tu energía y hasta tu piel. La buena noticia: algunas vitaminas pueden ser grandes aliadas para mantenerlo a raya y ayudarte a recuperar el...
Tu alimentación diaria puede ser tu mejor aliada contra los problemas vasculares.La dieta DASH no solo ayuda a bajar la presión arterial: también reduce el riesgo de aterosclerosis, una inflamación silenciosa que daña tus arterias y puede llevar a infartos o ACV. Lo...
¿Por qué me cuesta ir al baño si “como bien”? A veces no es solo la comida. El cuerpo no elimina cuando está en modo alerta. Cuando estamos corriendo todo el día, resolviendo mil cosas, sin pausa ni respiro, el intestino también se tensa. El sistema nervioso necesita...
¿Y si te dijera que muchos síntomas cotidianos podrían estar diciéndote que tenés demasiada azúcar en sangre… incluso sin que lo sepas? Antojos, hinchazón, mal aliento o necesidad de orinar todo el tiempo no son casuales. Son señales de alerta que tu cuerpo envía....
¿Escuchaste hablar de la homocisteína? Es un marcador poco pedido, pero clave para tu salud cardiovascular y cerebral.Cuando está elevada, aumenta el riesgo de infarto, ACV y trombosis, incluso si tu colesterol parece normal. ¿Qué es la homocisteína? Es un aminoácido...
¿Por qué te levantás cansado, inflamado o sin energía? Tal vez no sea solo lo que comés… sino cómo arrancás el día. Estos 7 hábitos matutinos pueden estar saboteando tu salud metabólica e inflamatoria sin que te des cuenta. Spoiler: cambiar esto puede transformar tu...
