Closeup of elderly hands Durante muchos años la artrosis se explicó como un problema mecánico: el desgaste del cartílago por el paso del tiempo. Hoy sabemos que el proceso es más complejo.En la artrosis participan mecanismos biológicos como la inflamación crónica de...
👉 Tomar suplementos no garantiza resultados. Para que funcionen, el cuerpo tiene que estar en condiciones de usarlos. Si el cuerpo no está preparado, lo que tomás no se aprovecha. Error típico: “Si no veo cambios, tomo más” En muchos casos el problema no...
Hay personas que hacen todo “bien”… y aun así siguen inflamadas. Y no es falta de disciplina. Muchas veces el problema no es hacer más, sino entender qué sistema está desregulado: sueño, intestino, estrés fisiológico. El cuerpo no responde a esfuerzo ciego. Responde a...
Cuando el plato no tiene volumen vegetal suficiente, la glucosa sube y baja rápido, y el cerebro vuelve a pedir estímulo: dulce, harinas, ultraprocesados. Más fibra + más masticación = Menos picos de glucosa 🥕 Un plato con buena base vegetal, acompañado de proteína y...
La falta de energía no siempre es por lo que comés. Muchas veces es por cómo vivís tus días. Tus mitocondrias —las fábricas de energía de tus células— no responden solo a nutrientes, responden a señales.- Luz natural: Exponete al sol apenas puedas, de 5 a 15 minutos,...
