Frutas, verduras, hortalizas y brotes
Aportan agua biológica, azúcares, vitaminas, minerales, aminoácidos y fibras.
Si están crudos, también enzimas digestivas y oxígeno.
Frutos oleaginosos
Son fuente de grasas saludables. Ejemplos: palta, coco y aceitunas.
Cereales integrales y sus derivados
Aportan hidratos de carbono complejos, fibras, minerales, vitaminas y aminoácidos.
Semillas oleaginosas
Fuente de aceites vegetales de alta calidad, minerales, vitaminas, aminoácidos y fibras.
Legumbres y sus derivados
Aportan proteínas, hidratos de carbono, fibras y minerales.
Carnes, huevos, lácteos
Ricos en proteínas, grasas, minerales y vitaminas.
¡Elegí una alimentación variada y equilibrada para nutrirte mejor! Guardá este post para recordarlo y compartilo.
