La fuerza no se construye solo en el gimnasio: también en la cocina, el descanso y tu estilo de vida.
Si no comés según tu bioquímica, no priorizás proteína de calidad, no dormís bien y vivís a base de ultraprocesados, el resultado no es ganancia… es pérdida.
Acá te recuerdo cuáles son las claves básicas para proteger tu masa muscular.
- Entrená fuerza de forma regular.
- Sumá algo de cardio moderado.
- Hidratate bien.
- Descansá lo suficiente.
- Suplementate según tu bioquímica y necesidades.
Tu cuerpo puede ser tu mejor aliado… si le das lo que necesita.
