Acá te dejo unos consejos para esos momentos en los que te agarra ese ataque de dulces (sí, sobre todo a la noche 😅). Spoiler: no es falta de fuerza de voluntad… es tu biología pidiendo regulación. 🍫 1. Revisá tu plato del día.Antes de culparte, chequeá si comiste...
¿Por qué este protocolo importa? 🌞 Porque tu mañana define todo tu día: tu inflamación, tu claridad mental, tu energía, tu ansiedad y hasta cómo come tu cuerpo. El AMPK Morning Protocol no es una rutina “wellness”: es biología aplicada. Es enseñarle a tu sistema...
El colesterol no es el villano de película que siempre te contaron. El colesterol viene a reparar algo que nosotros estamos haciendo mal. Muchas veces aparece para reparar lo que tu cuerpo no está recibiendo: nutrientes clave como lisina, glicina y prolina, esenciales...
La inflamación silenciosa es más común de lo que pensás… y casi nadie la reconoce. No duele, no avisa fuerte, pero desgasta tu energía, tu intestino y tu sistema inmune todos los días. Algunas de las senañes son: levantarse cansado aún durmiendo, tener hinchazón...
¿Por qué es tan importante la fibra? Porque mejora la digestión, alimenta tu microbiota, reduce la inflamación, regula el azúcar en sangre, previene la constipación, baja el colesterol, ayuda en ansiedad y saciedad, entre otros. Te dejo un ranking para que armes...
