Uno de los grandes problemas de nuestro ritmo de vida actual es enfrentarnos día a día a situaciones de estrés y que de una u otra manera desembocan en la aparición de problemas de salud que en definitiva afectan a nuestra calidad de vida.
¿Pero qué es el estrés? Se trata de una respuesta natural del organismo ante situaciones que implican una gran demanda, incertidumbre o que sentimos que nos exceden. Por ejemplo, el encierro a partir de la pandemia del covid-19 afectó notablemente a las personas mayores ya que las obligó a adaptarse a una nueva manera de vivir, perdiendo el contacto con familiares, amigos y restringiendo toda la vida social, lo que provocó cambios repentinos en hábitos y rutinas, sumando la ansiedad por la incertidumbre.
Este tipo de situaciones pueden provocar dolencias o síntomas físicos como dolor de cabeza, tensiones corporales, insomnio; síntomas emocionales como ansiedad, ira, dificultad para concentrarse o tomar decisiones y otros síntomas como canalizar la incertidumbre con el consumo de sustancias como el alcohol, el tabaco y en otros casos la relación con la comida.
¿Cómo afecta el estrés a la salud?
El estrés tiene un efecto directo y debilitador sobre el sistema inmunitario de las personas, generando más posibilidades de sufrir enfermedades, y puedo ponerse de manifiesto en agotamiento y/o apatía, pérdida de energía o fatiga, una mayor irritabilidad y los sentimientos de desmoralización.
Además tiene un papel muy importante frente a algunas enfermedades crónicas como por ejemplo la fibromialgia, el síndrome de intestino irritable, la artritis, enfermedades cardiovasculares, problemas dermatológicos, asma, cáncer, diabetes, etc.
Por esto es muy importante ser empáticos y cálidos con nuestro comportamiento, entender que esta situación puede ser difícil; mostrar nuestro apoyo puede animarlos y hacerles sentir que no están solos/as y que cuentan con nuestro apoyo.
Contame aqui 👇👇 ¿cómo te cuidás del estrés?
