¿Cómo reconocerlos?
Si están empaquetados, son procesados.
Este tipo de alimentación contiene, entre otras cosas, aditivos y conservantes que pueden tener efectos negativos para nuestra salud. Contribuyen a un aumento de nuestra ingesta calórica porque están llenos de azúcares añadidos y grasas saturadas. De esta manera, promueven el aumento de peso, el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
¿Sabías que también están relacionados con nuestra salud mental? Pueden contribuir a fluctuaciones en el estado de ánimo, aumentar el riesgo de depresión y afectar la función cognitiva.
¡Es momento de reducir y limitar su consumo! Elegí nutrirte de forma consciente.
