¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Nos prepara para actuar liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina, aumentando nuestro ritmo cardíaco y energía.
¿Qué pasa en nuestro cuerpo cada vez que nos estresamos?
– A nivel físico: Aumento del ritmo cardíaco y energía.
– A nivel mental: Mayor alerta y enfoque. – -A nivel digestivo :alteraciones en la digestión
– Si a largo plazo se sostiene de forma crónica: Puede causar ansiedad, insomnio y problemas de salud.
¿Cómo podemos manejarlo?
Practicá la respiración profunda.
Hacé ejercicio regularmente.
Mantené una dieta equilibrada.
Hablá con amigos o profesionales.
¡Tu salud mental es fundamental para tu bienestar! Si el malestar persiste, no dudes en buscar ayuda profesional
