COLESTEROL: ¿Qué es y cómo controlarlo?

El colesterol es una sustancia grasa vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo; el cual, a niveles altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. ¿De qué manera podemos mantenerlo en equilibrio?

– Alimentación Balanceada: Optá por alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Limitá las grasas saturadas y trans.
– Actividad Física Regular: El ejercicio ayuda a aumentar el colesterol HDL (bueno) y a reducir el LDL (malo).
– Control de Peso: Mantener un peso saludable es clave para regular los niveles de colesterol.
– Consulta Médica: Realizá chequeos regulares con tu médico para monitorear tus niveles y recibir recomendaciones personalizadas.

¡Cuidar tu colesterol es esencial para una salud óptima!