El ayuno intermitente es una práctica que va más allá de la restricción calórica.
🤔 ¿Qué es el Ayuno Intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que alterna períodos de ingesta con períodos de ayuno. Más que una dieta, es una herramienta para optimizar la salud, mejorar el metabolismo y potenciar la claridad mental.
🌿 Cómo Empezar:
Lo ideal es empezar con períodos cortos de ayuno e hidratarte continuamente. Hay varias formas, como el ayuno 16/8 o el ayuno en días alternos. De todas formas, lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
Antes de embarcarte en el ayuno intermitente, es esencial hablar con un profesional de la salud. Como médico especialista, estoy para guiarte, adaptando esta práctica a tu situación individual.
